| Journal: | Revista Académica Internacional de Educación Física |
| Database: | |
| System number: | 000530122 |
| ISSN: | 2745-1887 |
| Authors: | Gemin Vidal, Rafael1 |
| Institutions: | 1Centro Universitário Vale do Iguaçu, Uniao da Vitoria, Parana. Brasil |
| Year: | 2022 |
| Volumen: | 2 |
| Number: | 1 |
| Pages: | 19-25 |
| Country: | Colombia |
| Language: | Español |
| Document type: | Artículo |
| Approach: | Analítico, descriptivo |
| Spanish abstract | Objetivo: Comparar os efeitos hipertróficos entre os métodos rest-pause e drop-set. Métodos: Trata-se de uma pesquisa de natureza aplicada, quantitativa, experimental e de campo. A amostra não probabilística intencional foi formada por 14 indivíduos do sexo masculino, experientes no treinamento de força, que foram alocados em três grupos: Grupo Rest-Pause (GRP), Grupo Drop Set (GDS) e Grupo Controle (GC). A coleta de dados foi aplicada por um período de cinco semanas com a realização de treinos desenvolvidos especificadamente. Para isso cada grupo realizou os treinamentos prescritos com frequência semanal de quatro dias, e durante cinco semanas ininterruptas. Os participantes foram submetidos a uma avaliação física antropométrica antes e depois da aplicação dos treinamentos. Como critério de avaliação da eficiência de cada método aplicado foi considerado as alterações nas medidas dos braços. Resultados: a utilização dos métodos de treinamento Rest-pause e Drop-set pelo período de cinco semanas, geraram aumento da área muscular do braço, sem diferença entre os grupos. Conclusão: Ambos os métodos investigados, apresentam resultados referentes a hipertrofia muscular, não havendo diferenças significativas entre eles. |
| Disciplines: | Educación, Medicina |
| Keyword: | Drop-set, hipertrofia, rest-pause, treinamento |
| Full text: | Texto completo (Ver PDF) |
