| Revue: | Fitness & performance journal |
| Base de datos: | PERIÓDICA |
| Número de sistema: | 000344542 |
| ISSN: | 1519-9088 |
| Autores: | Macejkova, Yvetta1 Masarykova, Dana1 Labudova, Jela1 |
| Instituciones: | 1Comenius University, Faculty of Physical Education and Sport, Bratislava. Eslovaquia |
| Año: | 2008 |
| Periodo: | May-Jun |
| Volumen: | 7 |
| Número: | 3 |
| Paginación: | 180-184 |
| País: | Brasil |
| Idioma: | Portugués |
| Tipo de documento: | Artículo |
| Enfoque: | Analítico, descriptivo |
| Resumen en español | Actividades físicas en el ambiente acuático son esenciales para la salud del hombre. El nivel de habilidades acuáticas es condicionado por el nivel de la técnica natatoria. La mejoría de la técnica no es condicionada por el tiempo y constituye una parte muy importante de las clases de natación. Este trabajo visa traer conocimiento sobre la diferenciada efi ciencia de la carga física relacionada a la mejoría de las técnicas natatorias en adultos. El objetivo de este estudio fue lo de encontrar la intensidad de la carga durante clases de natación para adultos. Queremos adaptar el contenido de las clases para mejorar las técnicas natatorias. Materiales y Métodos: Vigilamos dos mujeres (34 y 35 años de edad) y un hombre (44 años) durante un curso de natación para adultos (20 clases), dos veces a la semana. Todos los adultos vigilados estaban en el mismo nivel técnico. Ellos conseguían nadar 50m de pecho y espalda. Usamos la Fórmula de Carvonen para especifi car la zona aeróbica. El mínimo contabilizado fue con 0,6FCmáx (o 0,5) y máximo con 0,8FCmáx (o 0,7). Resultados: Los siguientes factores infl uenciaron en la proporcionalidad de la carga durante las clases: experiencia anterior en el agua (bloqueo psíquico); predisposición somática; calidad de las habilidades natatorias; edad. La frecuencia cardiaca más alta fue medida durante las clases que visaban la mejoría de las técnicas de nado braza y espalda. Discusión: Las clases de natación para adultos pueden ser destinadas entre las actividades físicas en ambiente acuático que desarrollan condición física y tienen, en su mayor parte, carácter aeróbico |
| Resumen en inglés | Physical activities in water environment are essential for man’s health. The level of swimming abilities is conditioned by level of swimming technique. Improving of swimming technique is not time conditioned and therefore it makes a very important part of swimming lessons. Our paper brings knowledge about the differentiated effi ciency of on physical load while improving swimming technique of adults.The aim of the paper was to fi nd out intensity of load during adult’s swimming lessons. We wanted to adapt the content of the lessons to improve swimming technique. Materials and Methods: We monitored two women (34years and 35years) and one man (44years) during a swimming course for adults (20 lessons), twice a week. All monitored adults were on the same swimming level, they were able to swim 50m breaststroke and backstroke. We used the Carvonen Formula for specifying the aerobic zone. Minimum was counted with 0.6HRmax (or 0.5) and maximum with 0.8HRmax (or 0.7). Results: The following factors infl uenced the proportionality of load during the lessons: previous water experience (psychic blocks), somatic predispositions, quality of swimming skills, age. The highest heart rate was measured during lessons of improving crawl and backstroke technique. Discussion: The swimming lessons of adults can be placed among the physical activities in water environment which develop physical condition and have mostly aerobic character |
| Resumen en portugués | Atividades físicas no ambiente aquático são essenciais para a saúde do homem. O nível de habilidades aquáticas é condicionado pelo nível da técnica natatória. A melhoria da técnica não é condicionada pelo tempo e constitui uma parte muito importante das aulas de natação. Este trabalho visa trazer conhecimento sobre a diferenciada efi ciência da carga física relacionada à melhoria das técnicas natatórias em adultos. O objetivo deste estudo foi o de encontrar a intensidade da carga durante aulas de natação para adultos. Queremos adaptar o conteúdo das aulas para melhorar as técnicas natatórias. Materiais e Métodos: Monitoramos duas mulheres (34 e 35 anos de idade) e um homem (44 anos) durante um curso de natação para adultos (20 aulas), duas vezes por semana. Todos os adultos monitorados estavam no mesmo nível técnico. Eles conseguiam nadar 50m de peito e costas. Usamos a Fórmula de Carvonen para especifi car a zona aeróbica. O mínimo contabilizado foi com 0,6FCmáx (ou 0,5) e máximo com 0,8FCmáx (ou 0,7). Resultados: Os seguintes fatores infl uenciaram na proporcionalidade da carga durante as aulas: experiência anterior na água (bloqueio psíquico); predisposição somática; qualidade das habilidades natatórias; idade. A freqüência cardíaca mais alta foi medida durante as aulas que visavam a melhoria das técnicas de nado crawl e costas. Discussão: As aulas de natação para adultos podem ser alocadas entre as atividades físicas em ambiente aquático que desenvolvem condição física e têm, em sua maioria, caráter aeróbico |
| Disciplinas: | Medicina |
| Palabras clave: | Medicina del deporte, Natación, Entrenamiento, Carga de trabajo |
| Keyword: | Medicine, Sports medicine, Swimming, Training, Work load |
| Texte intégral: | Texto completo (Ver PDF) |
