| Revue: | Fitness & performance journal |
| Base de datos: | PERIÓDICA |
| Número de sistema: | 000262098 |
| ISSN: | 1519-9088 |
| Autores: | Ribeiro, Fabricio Miranda1 Oliveira, Fabienne Jacinto, Luiz Santoro, Terezinha Lemos, Adriana Simao, Roberto2 |
| Instituciones: | 1Universidade Gama Filho, Rio de Janeiro. Brasil 2Universidade Federal do Rio de Janeiro, Escola de Educacao Fisica e Desportos, Rio de Janeiro. Brasil |
| Año: | 2007 |
| Periodo: | Ene-Feb |
| Volumen: | 6 |
| Número: | 1 |
| Paginación: | 5-9 |
| País: | Brasil |
| Idioma: | Portugués |
| Tipo de documento: | Nota breve o noticia |
| Enfoque: | Descriptivo |
| Resumen en español | El objetivo de este estudio era verifi car el efecto agudo de dos protocolos del calentamiento llevados previamente a través a una prueba de 10 RM en la prensa 45° de la pierna del ejercicio. Once individuos habían sido voluntarios para el estudio (6 hombres y 5 mujeres), que si está tenido sometido las dos pruebas de 10 RM. La prueba había sido precedida por dos protocolos distintos del calentamiento. En el primer día, el protocolo consistió en 30 segundos de los ejercicios que estiraban de los parásitos atmosféricos para un cuerpo más bajo y segundo día, el protocolo consistió en la repetición 20 en el ejercicio apropiado con la carga ligera. Fue respetado 48 horas entre el uso de la prueba y dos minutos entre el calentamiento y la prueba. Para los análisis estadísticos estaba el estudiante usado del t de la prueba a verifi car que la diferencia incorpora cargas encontradas a ambos la prueba. No se encontró ninguna diferencia estadística entre los protocolos del calentamiento (p<0,05). El tanto estirar ejercita como los ejercicios específi cos en el actual volumen se parecen no a la infl uencia de la forma aguda la producción de la fuerza muscular en la prueba de 10 RM |
| Resumen en inglés | The aim of this study was to verify the acute eff ect of two warm up protocols previously carried through to a 10 RM test in the leg press 45° exercise. Eleven individuals had volunteered for the study (6 men and 5 women), and they were submitted, previously, to two tests of 10 RM. The test has been preceded by two distinct warm up protocols. In the fi rst day, the protocol consisted of 30 seconds of static stretching exercises for lower limbs and, in the second day, the protocol consisted of 20 repetitions of the same exercise with a light load. There was a 48 hours interval between the test applications and a 2-minutes interval between the warm up and the test. For statistical analyses, it was used t-student test to verify the diff erences found in the loads of both tests. No statistical diff erence was found between the warm up protocols (p<0.05). Either the stretching exercises as the specifi c warm up exercises, in the present volume, seems having no acute infl uence on the production of muscle strength in the 10 RM test |
| Resumen en portugués | O objetivo do presente estudo foi verificar o efeito agudo em dois protocolos de aquecimento previamente realizados em um teste de 10 RM no exercício leg press 45°. Foram voluntários 11 indivíduos (6 homens e 5 mulheres) que se submeteram previamente a dois testes de 10 RM, sempre antecedidos por dois protocolos de aquecimento distintos. No primeiro dia, o protocolo de aquecimento consistiu de 30 segundos de exercícios de alongamento estático para membos inferiores; no segundo dia, o aquecimento era realizado através de 20 repetições do próprio exercício com carga leve. Foram respeitadas 48 horas de intervalo entre a aplicação dos testes, e dois minutos de intervalo entre o aquecimento e os testes de carga. Para verificar a diferença entre as cargas encontradas em ambos os protocolos, utilizou-se o teste t-student. Não foram encontradas diferenças estatisticamente significativas (p<0,05) entre os exercícios selecionados no aquecimento prévio ao teste. Tanto o alongamento como o aquecimento específico nos volumes apresentados, parecem não exercer influência aguda na produção de força em um teste de 10 RM |
| Disciplinas: | Medicina |
| Palabras clave: | Deportes, recreación y turismo, Entrenamiento de fuerza, Flexibilidad, Repeticiones máximas, Ejercicio físico |
| Keyword: | Medicine, Strength training, Flexibility, Maximun repetitions, Exercise |
| Texte intégral: | Texto completo (Ver PDF) |
