| Revue: | Fitness & performance journal |
| Base de datos: | PERIÓDICA |
| Número de sistema: | 000344520 |
| ISSN: | 1519-9088 |
| Autores: | Prati, Jose Eduardo Lattari Rayol1 Machado, Sergio Eduardo de Carvalho2 Sobrinho, Antonio Haical Jacob Carvalho, Mauro Cesar G. de Alencar1 Dantas, Estelio Henrique Martin1 |
| Instituciones: | 1Universidade Catolica de Brasilia, Laboratorio de Biociencias da Motricidade Humana, Brasilia, Distrito Federal. Brasil 2Universidade Federal do Rio de Janeiro, Laboratorio de Mapeamento Cerebral e Integracao Sensorio-Motora, Rio de Janeiro. Brasil |
| Año: | 2006 |
| Periodo: | Sep-Oct |
| Volumen: | 5 |
| Número: | 5 |
| Paginación: | 311-317 |
| País: | Brasil |
| Idioma: | Portugués |
| Tipo de documento: | Artículo |
| Enfoque: | Analítico, descriptivo |
| Resumen en español | El ejercicio de flexibilidad pasiva utiliza una fuerza externa impuesta por otra persona o un aparato que haga con que un segmento corporal se mueva hasta su máxima amplitud. Objetivo: el presente estudio ha tenido como objetivo verificar si hubo una disminución de la fuerza máxima post realización de ejercicios de flexibilidad pasiva. Metodología: 20 varones con edad entre 18-30 años han participado del estudio. Han sido utilizados testes de 1RM para el ejercicio de supino. Después del teste de 1 RM, los grupos han sido divididos aleatoriamente en grupo control (GC) y grupo experimental (GE). A partir de la carga máxima verificada, ha sido predicho un porcentual de 90% de 1RM en que los voluntarios tendrían que realizar el máximo de repeticiones (RM) antes y después de la ejecución de ejercicios de flexibilidad pasiva, con tres series de 10 segundos de insistencia. El intervalo entre las repeticiones, ha sido de 5 minutos. . Resultados: el (GC) tuvo una media de 4,5 repeticiones en la primera serie y ya en la segunda serie una media de 4,4 repeticiones, no habiendo diferencia significativa; el (GE) en la primera serie obtuvo 5,0 repeticiones en la primera serie y 3,1 en la segunda serie resultando en un p< 0,05 mostrando diferencia significativa. Conclusión: los ejercicios de flexibilidad pasiva cuando realizados antes del entrenamiento de fuerza tiende a provocar disminución en la fuerza máxima |
| Resumen en inglés | Objective: the present study had as objective to verify if a decrease of the maximum muscular force happens after performing passive flexibility exercises. Material and Methods: twenty males have participated in the study, aging 18-30 years old. 1RM bench press test were used. After the test of 1RM the groups were randomly divided in control group (CG) and experimental group (GE). The volunteers have accomplished the maximum of repetitions (RM) with a predicted percentile of 90% from the verified maximum load (1RM), before and immediately after the execution of passive flexibility exercises, with three series of 10 seconds of insistence. The interval between the RM tests lasted 5 minutes. Results: CG reached an average of 4.5 repetitions in the first series, yet in the second series an average of 4.4 repetitions, showing no significant difference; the EG reached 5.0 repetitions in the first series, and 3.1 in the second series, resulting in a p < 0.05 and showing significant difference. Conclusion: passive flexibility exercises, when accomplished before force training, tend to provoke decrease in the maximum force |
| Resumen en portugués | O exercício de flexibilidade passiva envolve o uso da força externa aplicada por outra pessoa ou algum tipo de implemento para movimentar um segmento corporal até o final da amplitude de movimento. Objetivo: o presente estudo teve como objetivo verificar se ocorre diminuição da força muscular máxima após a realização de exercícios de flexibilidade passiva. Metodologia: vinte homens com idade entre 18-30 anos participaram do estudo. Foram utilizados testes de 1RM para o exercício de supino. Após o teste de 1RM os grupos foram divididos aleatoriamente em grupo controle (GC) e grupo experimental (GE). A partir da carga máxima verificada, foi predito um percentual de 90% do 1RM, em que os voluntários teriam que realizar o máximo de repetições (RM) antes e imediatamente após a execução de exercícios de flexibilidade passiva, com três séries de 10 segundos de insistência. O intervalo entre as repetições foi de 5 minutos. Resultados: o (GC) atingiu uma média de 4,5 repetições na primeira série e, já na segunda série, uma média de 4,4 repetições, não havendo diferença significativa; o (GE) alcançou 5,0 repetições na primeira série e 3,1 na segunda série, resultando num p< 0,05 e mostrando diferença significativa. Conclusão: os exercícios de flexibilidade passiva, quando realizados antes do treinamento de força, provocam diminuição na força máxima |
| Disciplinas: | Medicina |
| Palabras clave: | Medicina del deporte, Flexibilidad pasiva, Fuerza máxima, Entrenamiento de fuerza |
| Keyword: | Medicine, Sports medicine, Passive flexibility, Maximal force, Force training |
| Texte intégral: | Texto completo (Ver PDF) |
