| Revue: | Fitness & performance journal |
| Base de datos: | PERIÓDICA |
| Número de sistema: | 000258173 |
| ISSN: | 1519-9088 |
| Autores: | Simao, Roberto1 Souza, Joao Antonio A.A. de2 Cavalcante, Sidney Miranda, Humberto3 Viveiros, Luis Maior, Alex Souto |
| Instituciones: | 1Universidade Federal do Rio de Janeiro, Faculdade de Medicina, Rio de Janeiro. Brasil 2Universidade Catolica de Petropolis, Petropolis, Rio de Janeiro. Brasil 3Universidade Gama Filho, Rio de Janeiro. Brasil |
| Año: | 2006 |
| Periodo: | Mar-Abr |
| Volumen: | 5 |
| Número: | 2 |
| Paginación: | 76-80 |
| País: | Brasil |
| Idioma: | Portugués |
| Tipo de documento: | Nota breve o noticia |
| Enfoque: | Caso clínico, descriptivo |
| Resumen en español | El objetivo del estudio era comparar los efectos de tres tiempos diferentes de intervalos del resto entre la serie con el volumen total completado, en tres serie con las cargas para 10RM de los ejercicios Prensa en la Pierna 45° y Supino Horizontal. Ellos se estimaron 11 varón de los asuntos (la edad 21 ± 3 años; la masa corpórea 72,6 ± 12,2 kg; la altura 174 ± 5,8 centímetro). Todos los asuntos lograron dos sesiones de pruebas de carga máxima para 10RM tres sesiones de entrenamiento. Durante cada sesión de entrenamiento ellos se hicieron los intervalos de resto de 1, 3 y 5 minutos de resto entre la serie. El volumen total de ejercicio se definió como ser el total de repeticiones completadas que se agregan la tres serie, en cada ejercicio y en cada vez de resto. El análisis estadístico se manejó separadamente por un ANOVA para las medidas repetidas en cada ejercicio. Los intervalos de resto de 3 y 5 minutos producían un volumen más grande completado sin la diferencia significante entre ellos, pero con las diferencias respecto a 1 minuto. El volumen total de repeticiones máximas para el ejercicio, en toda la serie ejecutada, es afectado cuando de recuperación principalmente en 1 minuto de intervalo |
| Resumen en inglés | The objective of this study was to compare the effects of three different times of rest intervals between series with the completed total volume, in three series with loads for 10RM in the exercises Leg Press 45° and Chest Press. It was appraised 11 male subjects (age 21 ± 3 years; mass 72,6 ± 12,2 kg; height 174 ± 5,8 cm). All the subjects accomplished two sessions of tests using maximum load for 10RM and three training sessions, during which there were three series of Leg Press 45° and Chest Press with loads for 10RM. During each training session there were rest intervals of 1, 3 and 5 minutes between the series. The total volume of exercise was defined as being the total of completed repetitions being added the three series, in each exercise and in every time of rest. The statistical analysis was driven separately by an ANOVA for repeated measures in each exercise. The rest intervals of 3 and 5 minutes resulted in a larger volume completed without significant difference amongst themselves, but with differences in relation to 1 minute. The total volume of maximum repetitions for exercise, in all of the executed series, is affected by the time of recovery, mainly in 1 minute of interval |
| Resumen en portugués | Este estudo teve como objetivo comparar os efeitos de três diferentes tempos de intervalos de descanso entre séries com o volume total completado, em três séries com cargas para 10RM nos exercícios Leg Press 45° e Supino Horizontal. Foram avaliados 11 sujeitos do sexo masculino, com idade de 21±3 anos; massa corporal 72,6±12,2 kg; e altura 174±5,8 cm. Todos os sujeitos realizaram duas sessões de testes de carga máxima para 10RM e três sessões de treino, durante as quais três séries de Leg Press 45° e Supino Horizontal foram realizadas com cargas para 10RM. Durante cada sessão de treino foram feitos intervalos de descanso de 1, 3 e 5 minutos entre as séries. O volume total de exercício foi definido como sendo o total de repetições completadas somando-se as três séries, em cada exercício e em cada tempo de descanso. A análise estatística foi conduzida separadamente por uma ANOVA para medidas repetidas em cada exercício. Os intervalos de descanso de 3 e 5 minutos resultaram em um maior volume completado sem diferença significativa entre si, mas com diferenças em relação a 1 minuto. O volume total de repetições máximas por exercício, em todas as séries executadas, é afetado pelo tempo de recuperação, principalmente em 1 minuto de intervalo |
| Disciplinas: | Medicina |
| Palabras clave: | Fisiología humana, Deportes, recreación y turismo, Ejercicios de resistencia, Entrenamiento, Descanso, Fuerza muscular |
| Keyword: | Medicine, Human physiology, Resistance exercises, Rest, Muscular strength, Training |
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