| Journal: | Revista cubana de psicología |
| Database: | |
| System number: | 000541674 |
| ISSN: | 0257-4322 |
| Authors: | Zaldívar Pérez, Dionisio F.1 Lorenzo Ruiz, Alexis1 |
| Institutions: | 1Facultad de Psicología, Universidad de La Habana, |
| Year: | 2020 |
| Volumen: | 2 |
| Number: | 2 |
| Country: | Cuba |
| Language: | Español |
| English abstract | In situations that cause emotional discomfort, tension, anxiety or stress it is convenient thatthose involved can use some effective strategy, which is easy to apply. The objective of thepresent work is to show the usefulness of the relaxation techniques to counteract the effectsof this type of situations. The considerations are supported by our practical experience inthe psychological clinic, our work as teachers in this discipline and the reaffirmation weobtained from using them in a personal experience of social isolation, related to the COVID-19. Finally, we provide some insights and describe the techniques used, so that they canserve as a guide for all those who wish to use them |
| Spanish abstract | Ante situaciones que provocan malestar emocional, tensión, ansiedad o estrés resultaconveniente que los implicados puedan utilizar alguna estrategia efectiva, que resulte fácilde aplicar. El objetivo del presente trabajo es mostrar la utilidad de las técnicas de relajaciónpara contrarrestar los efectos de ese tipo de situaciones. Las consideraciones se apoyan ennuestra experiencia práctica en la clínica psicológica, nuestra labor como docentes en estadisciplina y la reafirmación que obtuvimos a raíz de utilizarlas en una experiencia personalde aislamiento social, relacionada con la COVID-19. Finalmente, se brindan algunasapreciaciones y se describen las técnicas utilizadas, de modo que puedan servir como guíapara todos aquellos que deseen emplearlas. |
| Keyword: | activación psicofisiológica, malestar emocional, meditación, técnica combinada |
| Keyword: | psychophysiological activation, emotional distress, meditation, combined technique |
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