| Revista: | Revista Académica Internacional de Educación Física |
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| Número de sistema: | 000530137 |
| ISSN: | 2745-1887 |
| Autores: | Pino Oñate, Alejandro Marcelo1 |
| Instituciones: | 1Universidad de las Islas Baleares, Palma de Mallorca, Baleares. España |
| Año: | 2023 |
| Volumen: | 3 |
| Número: | 1 |
| Paginación: | 28-40 |
| País: | Colombia |
| Idioma: | Español |
| Tipo de documento: | Artículo |
| Enfoque: | Analítico, descriptivo |
| Resumen en inglés | Getting sick by blood pressure significantly increases the risk of heart disease, encephalopathies, among others, an essential reason to take care of health by performing planned physical activity. A three-month experiment was developed at the Diego Portales University, in 2015, in Santiago de Chile, with a universe of male and female population aged from 20 to 60 years, applying a submaximal strength program made by the author of the experiment of three times a week with an hour duration, measuring blood pressure with a pre-test and post-test at the beginning and end of the training process, also measuring blood pressure before training and immediately at the end of it. Theresults obtained for blood pressures at the end of the intervention revealed a decrease in mean blood pressures (systolic and diastolic) of 5and6 mmHg respectively, because of the chronic adaptability of the organism towards muscle strength exercise, which shows that performing resistance exercise significantly benefits blood pressure in the long term.the organism towards muscle strength exercise, which shows that performing resistance exercise significantly benefits blood pressure in the long term. |
| Resumen en español | El enfermarse de presión arterial incrementa de manera significativa el riesgo de sufrir cardiopatías, encefalopatías, entre otras, razón fundamental para cuidar la salud realizando actividad física planificada, es así que se desarrolló un experimento de tres meses de duración en la Universidad Diego Portales en el año 2016 en Santiago de Chile, con un universo de la población masculina y femenina de 20 a 60 años, aplicando un programa de fuerza submáxima confeccionado por el autor del experimento de tres veces por semana con una hora de duración, midiendo la presión arterial con un pre test y post test al inicio y al final del proceso de entrenamiento, además midiendo la P.A, antes del entrenamiento e inmediatamente al termino de este. Los resultados obtenidos para las presiones arteriales al término de la intervención revelaron una disminución de las presiones arteriales medias (sistólica y diastólica) de 6 y 5 mmHg respectivamente producto de la adaptabilidad crónica del organismo hacia el ejercicio muscular de fuerza, lo que demuestra que realizar ejercicio de resistencia beneficia en forma significativa la presión arterial a largo plazo. |
| Disciplinas: | Medicina |
| Palabras clave: | Actividad física, entrenamiento, presión arterial, programa |
| Keyword: | Physical activity, training, blood pressure, program |
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