| Revista: | Fitness & performance journal |
| Base de datos: | PERIÓDICA |
| Número de sistema: | 000275311 |
| ISSN: | 1519-9088 |
| Autores: | Conceicao, Mario Cezar de Souza Costa1 Vale, Rodrigo Gomes de Souza Bottaro, Martin Dantas, Estelio Henrique Martin Novaes, Jefferson da Silva |
| Instituciones: | 1Universidade Castelo Branco, Rio de Janeiro. Brasil |
| Año: | 2008 |
| Periodo: | Mar-Abr |
| Volumen: | 7 |
| Número: | 2 |
| Paginación: | 88-92 |
| País: | Brasil |
| Idioma: | Portugués |
| Tipo de documento: | Nota breve o noticia |
| Enfoque: | Descriptivo |
| Resumen en español | Introducción: El presente estudio tuvo como objetivo verificar, de entre cuatro diferentes tiempos de permanencia en la flexión estática (10s, 20s, 40s y 60s), cual de ellos representa el tiempo mínimo más eficiente para la obtención del aumento de la flexibilidad de hombres jóvenes, tras ocho semanas de entrenamiento. Materiales y Métodos: Habían sido utilizados 49 cadetes de la EPCAR (Escuela Preparatoria de Cadetes del Aire), divididos en cuatro subgrupos de muestra, con franja etaria entre 15 y 19 años. Los grupos de muestra presentaron características homogéneas cuanto a la edad, estatura, masa corporal y porcentual de gordura. Los índices de flexibilidad habían sido contrastados a través del protocolo LABIFIE de goniometría, que verificó las medidas articulares de amplitud máxima en seis movimientos. Resultados: Los resultados de este estudio indican que todos los grupos tuvieron ganados significativos (p≤0,05) de flexibilidad. Sin embargo, cuando comparados entre sí, ellos no presentaron diferencia significativa. Discusión: Este hecho demuestra que permanencias de 10s posibilitan la misma ganancia que las permanencias de 20s, 40s y 60s. Siendo así, se concluye que, de entre los tiempos investigados, 10s es el tiempo mínimo más eficiente para el aumento de la flexibilidad |
| Resumen en inglés | Introduction: The objective of the present study is to verify, among four different times of insistence in the static flexion (10s, 20s, 40s and 60s), which of them represents the most efficient minimum time to increase flexibility in young man, after eight weeks of training. Materials and Methods: This study was composed by 49 EPCAR (Preparatory School of Air Cadets) cadets, subdivided into four sample groups, aged between 15 and 19 years old. The sample groups presented homogeneous characteristics regarding age, height, corporal mass and Body Fat Percentage. The index of flexibility was checked through the LABIFIE protocol of goniometry, which verified the maximum amplitude range of motion in six movements. Results: The results of this study indicate that all groups had significant (p≤0.05) gains in flexibility. However, when compared among themselves, they did not present significant difference. Discussion: This fact shows that 10s enables the same gain as 20s, 40s and 60s insistence. Based on the results, among the researched times, we can conclude that 10s is the most efficient minimum time to increase flexibility |
| Resumen en portugués | Introdução: O presente estudo teve como objetivo verifi car, dentre quatro diferentes tempos de permanência no fl exionamento estático (10s, 20s, 40s e 60s), qual deles representa o tempo mínimo mais efi ciente para a obtenção do aumento da fl exibilidade de homens jovens, após oito semanas de treinamento. Materiais e Métodos: Foram utilizados 49 cadetes da EPCAR (Escola Preparatória de Cadetes do Ar), divididos em quatro subgrupos amostrais, com faixa etária entre 15 e 19 anos. Os grupos amostrais apresentaram características homogêneas quanto à idade, estatura, massa corporal e percentual de gordura. Os índices de fl exibilidade foram aferidos através do protocolo LABIFIE de goniometria, que verifi cou as medidas articulares de amplitude máxima em seis movimentos. Resultados: Os resultados deste estudo indicam que todos os grupos tiveram ganhos signifi cativos (p≤0,05) de fl exibilidade. Contudo, quando comparados entre si, eles não apresentaram diferença signifi cativa. Discussão: Este fato demonstra que permanências de 10s possibilitam o mesmo ganho do que as permanências de 20s, 40s e 60s. Sendo assim, conclui-se que, dentre os tempos pesquisados, 10s é o tempo mínimo mais efi ciente para o aumento da flexibilidade |
| Disciplinas: | Medicina |
| Palabras clave: | Fisiología humana, Deportes, recreación y turismo, Flexibilidad, Movimiento articular, Estiramiento muscular, Actividad motora |
| Keyword: | Medicine, Human physiology, Flexibility, Motion articular, Motor activity, Muscle strength |
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