A forca muscular de mulheres idosas decresce principalmente apos oito semanas de interrupcao de um programa de exercicios com pesos livres



Título del documento: A forca muscular de mulheres idosas decresce principalmente apos oito semanas de interrupcao de um programa de exercicios com pesos livres
Revista: Revista brasileira de medicina do esporte
Base de datos: PERIÓDICA
Número de sistema: 000198235
ISSN: 1517-8692
Autores:

Año:
Periodo: Nov-Dic
Volumen: 7
Número: 6
Paginación: 177-186
País: Brasil
Idioma: Portugués
Tipo de documento: Artículo
Enfoque: Experimental, analítico
Resumen en portugués Este estudo teve como objetivo verificar o efeito da interrupção de um programa de exercícios com pesos livres sobre a força muscular de mulheres idosas através do teste de uma repetição máxima (1-RM). Para tanto, a amostra foi constituída por oito mulheres idosas saudáveis (: 64,3 ± 7,6 anos) que foram envolvidas, previamente à interrupção, em um programa de exercícios com pesos livres durante 12 semanas, três vezes por semana, três séries de 10 repetições a 50% 1-RM para seis tipos de exercícios para os membros superiores e inferiores. O teste 1-RM foi realizado imediatamente após a interrupção do programa e subseqüentemente a cada quatro semanas (4ª, 8ª e 12ª semanas). Os valores demonstraram decréscimo estatisticamente significativo na força muscular de ambas as extremidades corporais, principalmente após a 8ª semana de pausa. O decréscimo percentual na 12ª semana variou de 27,5% a 35,1% para a força muscular de membros inferiores e superiores, respectivamente; aconteceu, principalmente, nos membros superiores. Os membros inferiores preservaram mais a capacidade de manutenção da força muscular após a interrupção do treinamento (22,9% a 71,9%) que os membros superiores (-14,8% a 16,1%) quando os valores absolutos finais do período de destreinamento foram comparados com os valores iniciais do treinamento. Esses resultados permitem concluir que a interrupção de um programa de exercícios com pesos livres produz efeito negativo na força muscular de mulheres idosas, especialmente após a 8ª semana
Disciplinas: Medicina
Palabras clave: Fisiología humana,
Geriatría,
Deportes, recreación y turismo,
Envejecimiento,
Fuerza,
Músculos,
Ejercicio
Keyword: Medicine,
Geriatrics,
Human physiology,
Aging,
Strength,
Muscles,
Exercise
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