| Revista: | Revista Académica Internacional de Educación Física |
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| Número de sistema: | 000530131 |
| ISSN: | 2745-1887 |
| Autores: | Ornelas Murrieta, Alan1 Méndez Ávila, Julio César1 Silva Llaca, José Miguel1 Mendoza Ayala, María Antonieta1 Morales Hernández, Arely Guadalupe1 |
| Instituciones: | 1Universidad Autónoma de Querétaro, Querétaro. México |
| Año: | 2022 |
| Volumen: | 2 |
| Número: | 5 |
| Paginación: | 1-10 |
| País: | Colombia |
| Idioma: | Español |
| Tipo de documento: | Artículo |
| Enfoque: | Analítico, descriptivo |
| Resumen en inglés | The aim of this research was to compare the neuromuscular adaptations and changes in physical performance after a periodized versus non-periodized plyometric training. A quasi-experimental design of pre-test and post-test was carried out with a population of 20 soccer players (randomly forming a Periodized Group (PG; n=10) and Non-Periodized Group (NG; n=10). By means of a contact platform, five jumps were evaluated: SJ, CMJ, ABK, DJ15, DJ30 and DJ45. The program was executed during 6 weeks (12 sessions, 30-45 minutes, total volume of 720 jumps). In both groups, all jumps reflected significant increases. The NG presented major changes (SJ: 23.02 Δ%, d=.84, p=<;.05; CMJ: 21.86 Δ%, d=.84, p= <;.01; ABK: 16.16 Δ%, d= .61, p=.07; DJ15: 34.39 Δ%, d=1.20, p= <.001; DJ30: 36.13 Δ%, d= 1.23, p=<.001; DJ45: 34.86 Δ%, d= 1.33, p= <.001). However, the PG also showed considerable increasing in the performance (SJ: 12.15 Δ%, d=.45, p= .14; CMJ: 21.06 Δ%, d=.57, p= .054; ABK: 19.90 Δ%, d= .57, p=.066; DJ15: 41.25 Δ%, d=.94, p=<.01; DJ30: 28.70 Δ%, d= .74, p=<.001; DJ45: 34.87 Δ%, d= .93, p= <.01). It is concluded that in short term, the non-undulating plyometric training program was more effective in improving muscle performance rather than undulating one. This could be due to the fact that, although the volume did not undulate in the NP, there was a logical progression in terms of exercise variety. |
| Resumen en español | El objetivo de esta investigación fue comparar las adaptaciones neuromusculares y cambios en el rendimiento físico después de un entrenamiento pliométrico periodizado vs uno no periodizado. Se llevó a cabo un diseño cuasi-experimental de pre-prueba y post-prueba con una población de 20 futbolistas (conformando de manera aleatoria, un grupo Periodizado (GP; n=10) y un grupo No Periodizado (GNP; n=10). Por medio de una plataforma de contacto se evaluaron cinco saltos: SJ, CMJ, ABK, DJ15, DJ30 y DJ45. El programa se realizó durante seis semanas (12 sesiones, 30-45 minutos, volumen total de 720 saltos). En ambos grupos todos los saltos presentaron aumentos significativos. El GNP presentó mayores cambios (SJ: 23.02 Δ%, d=.84, p= <.05; CMJ: 21.86 Δ%, d=.84, p= <.01; ABK: 16.16 Δ%, d= .61, p=.07; DJ15: 34.39 Δ%, d=1.20, p= <.001; DJ30: 36.13 Δ%, d= 1.23, p=<.001; DJ45: 34.86 Δ%, d= 1.33, p= <.001). Sin embargo, el GP también mostró aumentos considerables en el rendimiento (SJ: 12.15 Δ%, d=.45, p= .14; CMJ: 21.06 Δ%, d=.57, p= .054; ABK: 19.90 Δ%, d= .57, p=.066; DJ15: 41.25 Δ%, d=.94, p= <.01; DJ30: 28.70 Δ%, d= .74, p=<.001; DJ45: 34.87 Δ%, d= .93, p= <.01). Se concluye que un programa de entrenamiento pliométrico no ondulante resultó más eficaz para mejorar el rendimiento muscular a corto plazo en comparación con uno no ondulante. Esto podría ser debido a que, a pesar de que el volumen no onduló en el GNP, existió una progresión lógica en cuanto a la variedad de ejercicios. |
| Disciplinas: | Educación, Biología |
| Palabras clave: | Entrenamiento pliométrico, fútbol, periodización, preparación física |
| Keyword: | Plyometric training, soccer, periodization, physical preparation |
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