Determinants of Healthy Lifestyles
Título del documento: Determinants of Healthy Lifestyles
Revista: Mexican journal of medical research ICSA
Base de datos:
Número de sistema: 000583885
ISSN: 2007-5235
Autores: 1
1
Instituciones: 1Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo,
Año:
Volumen: 10
Número: 20
Paginación: 25-33
País: México
Idioma: Inglés
Resumen en inglés Advances in science and technology have had a great impact on improving people's health, but there has also been an increase in chronic noncommunicable diseases (CNCDs), some of them related to lifestyle (LS). This work deals with the study of LSs and their impact on the health of the individual, its most representative elements are analyzed, and recommendations are made about healthy behaviors. The LS refers to the habitual behaviors of the individual, characteristics of the individual behavior that are repeated throughout life. A healthy LS refers to behaviors that maintain health and reduce the risk of getting sick. Many of the CNCDs are related to four modifiable risk factors: tobacco use, sedentary lifestyle, unhealthy diet, and alcohol abuse. Diet, as part of lifestyles, involves a great complexity; however, the common element to prevent the development of chronic non-communicable diseases is the recommendation to address the intake of specific foods, such as limiting saturated fatty acids, increasing the consumption of dietary fiber, decreasing the consumption of simple carbohydrates, sodium, and alcohol. Food involves great complexity that ranges from food selection, consumption capacity, cultural aspects, knowledge about food, among others. Physical activity favors the ability to maintain independence, vitality, and quality of life in old age, it is important to have a balanced program. Substance abuse leads to risk behaviors and can lead to addiction. Adequate sleep is important for maintaining brain health throughout life. Maintaining a large social network can help promote healthy cognitive aging. Jobs that have the common characteristic of spending a lot of time sitting are a risk factor for cardiovascular diseases.
Resumen en español Los avances en la ciencia y la tecnología han tenido un gran impacto en la mejoría de la salud de las personas, pero también ha habido un incremento de las enfermedades crónicas no transmisibles (ECNT), algunas de ellas relacionadas con los estilos de vida (EV).  Este trabajo aborda el estudio de los EV y su impacto en la salud del individuo, se analizan sus elementos más representativos y se plantean recomendaciones acerca de conductas saludables. Los EV son las conductas habituales del individuo que se repiten a lo largo de la vida. Los EV saludables, se refieren a comportamientos para mantener la salud y disminuir los riesgos de enfermar.  Muchas de las ECNT están relacionadas con cuatro factores de riesgo modificables: consumo de tabaco, sedentarismo, alimentación poco saludable y abuso de alcohol. La alimentación implica una gran complejidad, no obstante, el elemento común para evitar enfermedades es limitar el consumo de ácidos grasos saturados, incrementar el consumo de fibra dietética, disminuir el consumo de hidratos de carbono simples, sodio y alcohol. La actividad física favorece la capacidad de mantener la independencia, la vitalidad y la calidad de vida en la vejez. El abuso de sustancias conduce a conductas de riesgo y puede llevar a la adicción. El sueño adecuado es importante para mantener la salud del cerebro a lo largo de la vida. Mantener una gran red social puede ayudar a promover un envejecimiento cognitivo saludable. Los trabajos que tienen como característica común el pasar mucho tiempo sentados son factores de riesgo para enfermedades cardiovasculares.
Palabras clave: Estilos de vida,
alimentación,
actividad física,
consumo de Drogas,
hábitos de sueño,
ambiente laboral,
tipo de personalidad,
medicina del estilo de vida
Keyword: Lifestyle,
feeding,
physical activity,
drug abuse,
sleep habits,
work environment,
personality type,
lifestyle medicine
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