| Revista: | Fitness & performance journal |
| Base de datos: | PERIÓDICA |
| Número de sistema: | 000275179 |
| ISSN: | 1519-9088 |
| Autors: | Voigt, Luciane1 Vale, Rodrigo Gomes de Souza2 Abdala, Dennis Willian Freitas, Wagner Zeferino de Novaes, Jefferson da Silva3 Dantas, Estelio Henrique Martin |
| Institucions: | 1Universidade Castelo Branco, Rio de Janeiro. Brasil 2Universidade Federal do Rio Grande do Norte, Centro de Tecnologia, Rio Grande, Rio Grande do Sul. Brasil 3Universidade Federal do Rio de Janeiro, Rio de Janeiro. Brasil |
| Any: | 2007 |
| Període: | Nov-Dic |
| Volum: | 6 |
| Número: | 6 |
| Paginació: | 352-356 |
| País: | Brasil |
| Idioma: | Portugués |
| Tipo de documento: | Nota breve o noticia |
| Enfoque: | Descriptivo |
| Resumen en español | Objetivo: Verifi car el comportamiento de la fl exibilidad de hombres jóvenes adultos, tras 16 semanas de entrenamiento de una única repetición de 10 segundos de duración del método estático para el desarrollo de la fl exibilidad. Materiales y Métodos: Participaron del estudio 59 sujetos del sexo masculino, divididos en 2 grupos: un grupo control (GC), que no fue sometido a ningún entrenamiento, contiendo 18 individuos (23,5±3,6 anos); y un grupo de estudio (GE), contiendo 41 individuos (23,8±3,6 años), que fue sometido a 16 semanas de fl exionamento estático, 3 veces a la semana, con una repetición con duración de 10s de insistencia, en los movimientos de: extensión horizontal de hombro (EHO), abducción del hombro (AL) y fl exión de cadera (FQ). La fl exibilidad fue contrastada a través de uno goniómetro Lafayette (EUA) de 16 pulgadas y 360º, respetando el protocolo de goniometria del LABIFIE. Fue utilizado el test de Shapiro-Wilk, para verifi car la normalidad de la muestra y el Test “t” de Student pareado para comparación de los datos. Resultados: Habían sido encontradas diferencias signifi cativas para p<0,05, en la EHO (Δ=4,41; p=0,02), AO (Δ=7,31; p=0,00 ) y FQ (Δ=7,41 ; p=0,00). Conclusión: El método propuesto fue sufi ciente para producir aumento signifi cativo de amplitud de movimiento de las articulaciones del hombro y de la cadera, pudiendo ser indicado para individuos sedentarios y iniciantes de programas de actividad física |
| Resumen en inglés | Effects of a ten seconds repetition of incentive of the static method for the development of the young adult men’s fl exibility Objective: The purpose of this study was to verify the fl exibility behavior of young adult men after 16 training weeks of a unique 10 seconds repetition of the static method for the fl exibility development. Materials and Methods: It took part in the experiment 59 male subjects divided in two groups: one controlled group (CG) which was not under any kind of training, formed by 18 individuals (23.5±3.6 years old) and another group named study group (SG) formed by 41 individuals (23.8±3.6 years old), which was submitted to 16 weeks static fl exing, 3 times a week, with a 10 seconds steady repetition, in the following movements: horizontal extension of the shoulder (HES), abduction of the shoulder (AS) and fl exing of the hip (FH). The fl exibility was taken through a 16 inches Lafayette goniometer (USA) and 360 degrees, taking into consideration the LABIFIE goniometric protocol. It was used the Shapiro-Wilk test to verify the sample normality and the test t (student) measured as a means of comparison of the data. Results: It was found signifi cant differences for p<0.05, in the HES (∆=4.41 ; p=0.02), AS (∆=7.31 ; p=0,00) and FH (∆=7,41 ; p=0,00). Conclusion: Then it can be concluded that the proposed method was enough to produce a signifi cant amplitude raise in the movement of the shoulders articulation as well as in the articulation of the hip. Consequently, it can be indicated for sedentary individuals and beginners of physical activity programs |
| Resumen en portugués | Verificar o comportamento da fl exibilidade de homens jovens adultos, após 16 semanas de treinamento de uma única repetição de 10s de duração do método estático para o desenvolvimento da fl exibilidade. Materiais e Métodos: Participaram do estudo 59 sujeitos do sexo masculino, divididos em 2 grupos: um grupo controle (GC), que não foi submetido a nenhum treinamento, contendo 18 indivíduos (23,5±3,6 anos); e um grupo de estudo (GE), contendo 41 indivíduos (23,8±3,6 anos), que foi submetido a 16 semanas de fl exionamento estático, 3 vezes por semana, com uma repetição com duração de 10s de insistência, nos movimentos de: extensão horizontal de ombro (EHO), abdução do ombro (AO) e fl exão de quadril (FQ). A fl exibilidade foi aferida através de um goniômetro Lafayette (USA) de 16 polegadas e 360º, respeitando o protocolo de goniometria do LABIFIE. Foi utilizado o teste de Shapiro-Wilk, para verifi car a normalidade da amostra e o Teste “t” de Student pareado para comparação dos dados. Resultados: Foram encontradas diferenças signifi cativas para p<0,05, na EHO (Δ=4,41 ; p=0,02 ), AO (Δ=7,31 ; p=0,00 ) e FQ (Δ=7,41 ; p=0,00). Conclusão: O método proposto foi sufi ciente para produzir aumento signi- fi cativo de amplitude de movimento das articulações do ombro e do quadril, podendo ser indicado para indivíduos sedentários e iniciantes de programas de atividade física |
| Disciplines | Medicina |
| Paraules clau: | Fisiología humana, Deportes, recreación y turismo, Flexibilidad, Hombres, Método estático, Flexión, Estiramiento |
| Keyword: | Medicine, Human physiology, Flexibility, Men, Static method, Flexure, Stretching |
| Text complet: | Texto completo (Ver PDF) |
