| Revista: | Fitness & performance journal |
| Base de datos: | PERIÓDICA |
| Número de sistema: | 000267905 |
| ISSN: | 1519-9088 |
| Autors: | Rocha, Alexandre Correia1 Vilarinho, Rodrigo Gherardi, Fernando Bulo, Flavia Barboza, Mariana Dubas, Joao Paulo Guedes-Junior, Dilmar Pinto Barbosa, Fabricio Madureira |
| Institucions: | 1Universidade Federal de Sao Paulo, Centro de Estudos de Fisiologia do Exercicio, Sao Paulo. Brasil |
| Any: | 2007 |
| Període: | May-Jun |
| Volum: | 6 |
| Número: | 3 |
| Paginació: | 188-194 |
| País: | Brasil |
| Idioma: | Portugués |
| Tipo de documento: | Nota breve o noticia |
| Enfoque: | Descriptivo |
| Resumen en español | Introducción: El método Water Force® (WF) es una alternativa para el entrenamiento de fuerza e hipertrofi a en medio líquido. Este estudio analizó las modifi caciones causadas por el WF en la composición corporal, fl exibilidad, consumo máximo de oxígeno, fuerza e hipertrofi a muscular. Materiales y métodos: La muestra fue compuesta por 13 hombres y 7 mujeres, con media de edad de 22±7 años. Habían sido usados protocolos de evaluación para composición corporal, perimetria, área de sección transversa, carga máxima dinámica, resistencia de fuerza, VO2máx, fl exibilidad y resistencia abdominal. La investigación tuvo duración de 12 semanas, con tres sesiones semanales. Resultados: El entrenamiento no fue capaz de inducir alteraciones signifi cativas en la masa corporal y en la masa delgada, induciendo alteraciones medianas en la circunferencia de brazo mensurada en los hombres y en las mujeres, a pesar de este último ser estadísticamente no signifi cativo. Discusión: El programa Water Force se mostró efi caz para mejora de la fuerza máxima dinámica de miembros superiores e inferiores, además de la mejora en los niveles de fl exibilidad, potencia abdominal, consumo máximo de oxígeno y resistencia de fuerza |
| Resumen en inglés | Introduction: The Water Force® (WF) method is an alternative for the force training and hypertrophy in the water. This study analyzed the modifi cations caused by the WF in the corporal composition, fl exibility, maximum consumption of oxygen, force and muscular hypertrophy. Materials and methods: The sample was composed by 13 men and 7 women, with average of age of 22±7 years. They had been used protocols of evaluation for corporal composition, perimetry, transverse section area, dynamic maximum load, resistance of force, VO2max, fl exibility and abdominal resistance. The research lasted 12 weeks, with three weekly sessions. Results: The training was not capable to induce signifi cant alterations in the corporal mass and the lean mass, inducing average alterations in the circumference of the arm measured in men and women, even though the women measurement was statistical not-signifi cant. Discussion: The Water Force program revealed effi cient for ‘the dynamic maximum force improvement of superior and inferior members, besides the improvement in fl exibility levels, abdominal power, maximum consumption of oxygen and force resistance |
| Resumen en portugués | Introdução: O método Water Force® (WF) é uma alternativa para o treinamento de força e hipertrofi a em meio líquido. Este estudo analisou as modifi cações causadas pelo WF na composição corporal, fl exibilidade, consumo máximo de oxigênio, força e hipertrofi a muscular. Materiais e métodos: A amostra foi composta por 13 homens e 7 mulheres, com média de idade de 22±7 anos. Foram usados protocolos de avaliação para composição corporal, perimetria, área de seção transversa, carga máxima dinâmica, resistência de força, VO2máx, fl exibilidade e resistência abdominal. A pesquisa teve duração de 12 semanas, com três sessões semanais. Resultados: O treinamento não foi capaz de induzir alterações signifi cativas na massa corporal e na massa magra, induzindo alterações médias na circunferência de braço mensurada nos homens e nas mulheres, apesar deste último ser estatisticamente não-signifi cativo. Discussão: O programa Water Force mostrou-se efi caz para melhora da força máxima dinâmica de membros superiores e inferiores, além da melhora nos níveis de fl exibilidade, potência abdominal, consumo máximo de oxigênio e resistência de força |
| Disciplines | Medicina |
| Paraules clau: | Fisiología humana, Deportes, recreación y turismo, Alteraciones morfofuncionales, Medio líquido, Entrenamiento de fuerza, Hipertrofia, Composición corporal, Método Water Force |
| Keyword: | Medicine, Human physiology, Morphofunctional disords, Liquid media, Strength training, Hypertrophy, Water force method, Body composition |
| Text complet: | Texto completo (Ver PDF) |
